새로운 습관을 만들 때 많은 사람들이 한 번에 큰 변화를 시도합니다. 하지만 갑작스러운 변화는 몸과 마음이 적응하기 전에 포기하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 예를 들어 하루에 30분씩 운동하겠다는 목표는 좋지만,
새로운 습관을 만들 때 많은 사람들이 한 번에 큰 변화를 시도합니다. 하지만 갑작스러운 변화는 몸과 마음이 적응하기 전에 포기하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 예를 들어 하루에 30분씩 운동하겠다는 목표는 좋지만,