우리 몸은 일정한 리듬에 맞춰 움직이는 경향이 있습니다. 수면, 식사, 운동 등 생활 패턴이 규칙적일수록 신체 리듬이 안정됩니다. 그러나 갑작스럽게 생활 습관을 바꾸면 몸은 혼란을 느끼고 피로감이나 소화 문제를 겪을
우리 몸은 일정한 리듬에 맞춰 움직이는 경향이 있습니다. 수면, 식사, 운동 등 생활 패턴이 규칙적일수록 신체 리듬이 안정됩니다. 그러나 갑작스럽게 생활 습관을 바꾸면 몸은 혼란을 느끼고 피로감이나 소화 문제를 겪을